Si te jemi ne forme: 5 ushtrime qe mund te beni pa dale nga shtepia
Aktiviteti fizik është një element shumë i rëndësishëm në jetën e gjithsecili prej nesh. Disa kanë mundësi ta realizojnë atë disa të tjerë jo për shkak të punës, lodhjes apo aktiviteteve të tjera ditore.
Ne ju vijmë në ndihmë me 5 ushtrime që mund ti bëni për vetëm gjysëm ore në shtëpi dhe pa kosto. Ja cilat janë ato:
Merr lajme ekskluzive në Whatsapp
Doni të informoheni të parët për lajme ekskluzive? Bashkohuni me grupin tonë në Whatsapp duke klikuar këtu.
1. Ushtrimet për forcimin e këmbëve dhe vitheve
2. Ushtrime për të rritur muskujt biceps
3.Ushtrime për barkun. Sfida këtu është mbajtja e qëndrimit sa më gjatë
4. Ushtrime për formimin dhe tonifikimin e këmbëve.
5. Ushtrime për forcim të muskujve të shpinës