Kolesteroli i tepërt shkakton artrit, ja ushqimet që sugjerojnë mjekët

Soft

Kolesteroli i tepërt shkakton artrit, ja ushqimet që sugjerojnë

Mjekët gjithmonë këshillojnë që duhet të bëhet kujdes me kolesterolin në trup, pasi pasojat janë të shumta. Përveç probleme me zemrën, sipas mjekëve, kolesteroli shkakton probleme edhe në rënien e dendësisë kockore. Studimi i fundit ka treguar se kolesteroli shkakton osteoartrit, një lloj artriti, që ndodh kur indet e kockave shpërbëhen dhe dobësohen.

Në saj të kësaj situate, mjekët këshillojnë ushqimet që duhet të konsumoni për të kontrolluar sasinë e kolesterolit.

Tërshëra; Ky drith është i pasur me fibër të tretshme, të cilën mund ta gjeni edhe tek mollët, kumbullat dhe dardhat. Sipas të dhënave, fibra ndihmon organizmin të mos përthithë shumë kolesterol në gjak.

Merr lajme ekskluzive në Whatsapp

Doni të informoheni të parët për lajme ekskluzive? Bashkohuni me grupin tonë në Whatsapp duke klikuar këtu.

Kolesteroli i tepërt shkakton artrit, ja ushqimet që sugjerojnë

Avokadot; Avokadot përmbajnë yndyrna mono-të-pangopura të cilat mbajnë nën kontroll nivelet e kolesterolit të keq.

Elbi; Ky drith është shumë i pasur me fibër. Ai mund të gatuhet dhe konsumohet në mënyra të ndryshme dhe aspak të mërzitshme.

Arrat; Arrat ofrojnë acide yndyrore mono-të-pangopura dhe polio-të-pangopura, sidomos nëse konsumohen të pagatuara.

Kolesteroli i tepërt shkakton artrit, ja ushqimet që sugjerojnë

Vaji i Ullirit; Ky vaj është një burim i shkëlqyer i yndyrnave mono-të-pangopura dhe acideve yndyrore omega-3 të cilat rrisin nivelin e përthithjes së kalçiumit dhe ndihmojnë në ruajtjen e dendësisë kockore.

Salmoni; Peshqit si salmon dhe sardelet janë të pasura me acidet yndyrore omega-3 të cilat ulin rrezikun e atakut në zemër./AgroWeb.

ME TE LEXUARAT